Центр йоги "Практика"

4 вводных занятия по йоге с Оксаной Понкратовой

Курс вам подойдёт, если:

• вы давно хотели заниматься у нас, но не решались прийти в уже набранную группу
• вы хотите заниматься йогой без риска получить перелом или растяжение.
• вам важно, чтобы понятно объяснили, куда и как надо направлять ноги и руки, дышать животом или грудью, какую часть напрягать, а какую – расслаблять.

А также, если:

• вы устали от груза проблем и сидячей работы, что заставляют ныть вашу спину и шею под грузом булыжника усталости.
• вы хотите расправить плечи и задышать полной грудью, широкой, как парус у стройной и свежей яхты.

• вы уже где-то йогой занимались и чувствовали себя одиноким на коврике, как перекати-поле. Инструктор отдельно что-то делает, а вы повторяете за ним сам по себе и не понимаете, правильно или неправильно вы делаете.
• вас смутили мистицизм и “духовность”, которых на занятии было с горкой, а понятных, чётких указаний с ответами на подобные вопросы: “Что делать, чтобы я смогла так наклониться?” или “Здесь болит, как мне быть?” – мало или вообще не было.

Хотя бы один пункт отзывается? Тогда вам к нам на вводный курс “Йога-старт”.

• Подробно разберёте 16 упражнений-поз йоги, умея делать которые сможете безопасно освоить любую позу, даже когда ноги за головой.
• Каждое упражнение разложите по составным частям, поймёте, с какой из них вам нужно крепче подружиться, чтобы получилась поза-шедевр.
• Получите в подарок буклет-брошюру со списком упражнений и иллюстрациями, по которым очень удобно заниматься в свободное время.

Проходить занятия будут так:

• Оксана каждую позу покажет как делать: куда направлять руки и ноги, объяснит по шагам, что сначала, что потом, за чем важно следить. Вы избавитесь от путаницы, а в голове прибавится ясности.
• Оксана аккуратно подойдёт к вам при необходимости, поддержит и поможет выполнить упражнение правильно.

Что это за 16 волшебных упражнений-поз йоги?

Среди них:

• Позы йоги в положении стоя на ногах – вдохнут жизнь в ваши суставы и позвоночник. Они дают устойчивость и стабильность “на своих двоих”. Станете как высокая и крепкая гора. Ваши бока станут длинными и широкими – дыхание – просторным, как океан.
• Позы лёжа на спине и стойка на плечах, когда голова внизу, а грудь раскрыта парусом фрегата. Если делать эти позы правильно – после них внутри наступает свежесть весеннего, цветущего сиренью вечера, а в голове наступает долгожданная тишина.

Занятия йогой дарят послевкусие, похожее на спокойствие и умиротворение лёгкой туманной дымки, плывущей над лесным озером во время утренней зари.

Расписание 4 вводных занятий:

• пятница 29 ноября в 19:30 – первое;
• воскресенье 1 декабря в 11:30 – второе;
• пятница 6 ноября в 19:30 – третье;
• воскресенье 8 декабря в 11:30 – четвёртое.

Стоимость всего курса “Йога-старт” из 4 занятий:

1500 рублей

Можно сходить на одно любое занятие из четырёх:

390 рублей.

Готовы наконец то встать на притягательный коврик для йоги, освоить на практике 16 базовых поз и получить по ним рекомендации?

Курс стартует 29 ноября в 19:30!

Всего 12 свободных мест!

Для регистрации позвоните по номеру: +7-961-66-000-90

4-дневный курс для начинающих.

Начало 27 сентября в 19:30. Преподаёт: Анна Дегтярева.

Этот курс для вас, если:

• вы хотите сразу начать заниматься правильно, без травм, переломов и растяжений. Чтобы понятно объяснили, куда и как надо направлять ноги и руки, чтобы сбросить булыжник усталости со спины и шеи, раскрыть плечи и задышать полной грудью.
• вы когда-то пришли на йогу, но услышали трансовую музыку, было трудно вздохнуть из-за крепких благовоний, а на занятии много говорили про духовность, энергию, богов и какую-то философию. Всё было как-то странно, не понятно и напоминало секту, а вам надолго расхотелось приходить на йогу по этим причинам.
• или преподаватель сам занимался, а вас не замечал будто вы прозрачный. Пришлось в гордом одиночестве потеть на коврике, пытаясь успеть повторить упражнения за мастером?

Согласны хотя бы с одним пунктом? Тогда Вам на “Йога-старт”!

Что вы освоите и сделаете за 4 занятия:

• Сделаете и научитесь сами повторять дома 16 упражнений-поз йоги, умея делать которые сможете освоить любую позу, даже когда ноги за головой.
• Каждое упражнение разложите по составным частям, поймёте, с какой из них вам нужно крепче подружиться, чтобы получилась поза-шедевр.
• Получите в подарок буклет-брошюру со списком упражнений и иллюстрациями, по которым очень удобно заниматься в свободное время.

Проходить занятия будут так:

• Анна каждую позу покажет как делать: куда направлять руки и ноги, объяснит по шагам, что сначала, что потом, за чем важно следить. Вы избавитесь от путаницы, а в голове прибавится ясности.
• Анна аккуратно подойдёт к каждому участнику, поддержит, похвалит и поможет выполнить позу правильно.

Что это за 16 волшебных упражнений-поз йоги?

Среди них:

• Позы йоги в положении стоя на ногах – вдохнут жизнь в ваши суставы и позвоночник. Они дают устойчивость и стабильность “на своих двоих”, станете как высокая и крепкая гора.
• Позы лёжа на спине и стоя на плечах, когда голова внизу, а грудь раскрыта парусом фрегата. Делайте эти позы правильно – после них внутри наступает свежесть весеннего, цветущего сиренью вечера.
• Послевкусие: спокойствие и умиротворение лёгкой туманной дымки, плывущей над озером во время утренней зари.

Расписание 4 занятий:

• пятница 27 сентября в 19:30 – первое;
• воскресенье 29 сентября в 8:30 – второе;
• пятница 4 октября в 19:30 – третье;
• воскресенье 6 октября в 8:30 – четвёртое.

Стоимость всего курса “Йога-старт” из 4 занятий:

1500 рублей

Можно сходить на одно любое занятие из четырёх:

390 рублей.

Готовы наконец то встать на притягательный коврик для йоги, освоить на практике 16 базовых поз и получить по ним рекомендации?

Курс стартует 27 сентября в 19:30!
Всего 12 свободных мест!

Для записи позвоните по номеру: 50-26-74

Семинар по йоге Айенгара Владимира Митюкова (Junior 1) 5 и 6 октября

Цель семинара: показать неразрывность двух аспектов практики йоги Асаны и Пранаямы.

Даты и время проведения:

5 октября (сб.)

14:00 – 17:00 Асаны
18:00 – 20:00 Пранаяма

6 октября (вс.)

12:00 – 15:00 Асаны
16:00 – 18:00 Пранаяма

О ведущем:

Владимир Митюков (сертификат Intermeditate Junior 1). Ученик Сергея Михайлова (Санкт-Петербург). Практикует йогу Айенгара с 2008 года, преподает с 2010 года. Регулярно посещает семинары и конференции старших учителей йоги Айенгара России, Европы, Америки, Индии. Последние 6 лет один месяц ежегодно проводит в институте Б.К.С. Айенгара (г. Пуна, Индия).

Что будет на семинаре:

• Асаны. Рассмотрим что дают позы стоя, наклоны, прогибы, скручивания и другие группы асан для подготовки тела к работе с дыханием.
• Подготовка ума к пранаяме. Основы Дхараны и её роль в практике Пранаямы.
• Работа с дыханием. Необходимые условия эффективной, действенной практики пранаямы. Как «разбудить» тело для восприятия дыхания.
• Бандхи, как важнейший регуляторный инструмент в практике асан и пранаямы.
• Пранаяма, как мощный инструмент развития практики асан. Интеграция дыхания в практику асан, трансформация асаны посредством пранаямы.

Стоимость семинара:

до 28 сентября: 1 день – 1400 рублей; 2 дня – 2600 рублей,

с 29 сентября: 1 день 1600 рублей; 2 дня – 3000 рублей.

Уровень подготовки участников:

от 6 месяцев практики йоги по методу Айенгара

Для записи и оплаты на семинар звоните по телефону: 50-26-74

Уважаемые друзья и гости нашего центра, а так же благодарные ученики йоги!

20 августа день памяти великого учителя йоги Б.К.С. Айенгара

Приглашаю каждого из вас вместе со мной встретиться на ковриках и впитать мудрость йоги посредством глубокой и осознанной практики!

25 августа (вс) 8:00 проведу класс “Здоровая спина” в традиции Б.К.С. Айенгара. Будем учиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. Выполним комплекс асан для устранения основных болей в спине.

После урока скидка 10% на абонемент в класс “Здоровая спина”

Записывайтесь по тел.: 50-26-74 или через форму записи на сайте: http://yogavolgograd.com/расписание-занятий/

Адрес: пр. Ленина, 72Б, Центр йоги “Практика”
Вход: свободный
Количество мест: 15 чел.

Прекрасной практики друзья!