Понкратова Оксана

Йога в Волгограде. Центр йоги Практика. Преподаватель Оксана Понкратова. Йога в Волгограде. Центр йоги Практика. Преподаватель Оксана Понкратова. Йога в Волгограде. Центр йоги Практика. Преподаватель Оксана Понкратова.

О себе:

1. Чем Вы занимались прежде, чем стали преподавать йогу? Совмещаете ли преподавание йоги с какой-либо другой деятельностью?

Закончила ВАГС, юридический факультет и почти сразу пошла работать юристом в одну частную компанию. На сегодняшний день совмещаю преподавание  йоги со своей основной работой.

2. Чем понравился метод Айенгара? Опишите Ваши самые первые занятия, первого учителя.

Именно метод Айенгара является последовательным,продуманным и проверенным,самым безопасным и доступным методом йоги. Использование вспомогательных материалов:кирпичей,ремней,стульев и пр. при выполнении поз делает йогу доступной человеку любого возраста, любого состояния здоровья максимально эффективными. Метод Айенгара – это не только  занятия с использованием материалов,не только упрощенные и статичные позы, это расширение возможностей для максимальной точности, правильности выполнения сложных поз, различных динамических комплексов.
В 2010 году  в стремлении к самопознанию, попала на занятия йоги. После своего первого занятия не шла – парила. С тех пор йога стала частью моей жизни.

3. Вспомните, каким было Ваше первое проведенное занятие.

Все что первый раз, вызывает мандраж, волнение, бурю эмоций – это было и со мной  на первом занятии.

4. Что является наиболее трудным в преподавании?

Когда начинаешь преподавать, сталкиваешься со многими трудностями (контакт  с учеником, амбиции и т.д.). Набираешься опыта – трудности уходят .

5. Расскажите об одной из Ваших любимых асан.

Супта Вирасана ( поза воина). В прошлом я спортсменка, мышцы очень жесткие и именно она вызывала столько эмоций. Но со временем, делая ее регулярно,она мне стала нравится.
Супта Вирасана относится к позам йоги, способствующим пищеварению.Она растягивает живот, спину, снимает боли в пояснице и оказывает общее стимулирующее и восстанавливающее действие, благоприятно влияет на интеллектуальную деятельность. Рекомендуется спортсменам и всем кому приходиться долго ходить или стоять на ногах.

6. Какие у Вас интересы кроме йоги? Чем любите заниматься в свободное от работы время?

Йога – почти все свободное время. Я за активный образ жизни: баня, здоровое питание. Люблю просто гулять вечерами, ходить в кино, в театр.

7. Что бы Вам хотелось посоветовать новичку?

Учиться быть учеником. Осознанность, регулярность – это основа. Наблюдать за своим телом и эмоциями в процессе развития.

8. Опишите, каким, по Вашему мнению, должен быть преподаватель йоги.

Преподаватель должен думать, как научить и видеть потенциал ученика. Также самое главное – продолжать самому практиковать. Преподавание – лишь часть его собственной практики.

Образование: Московский Центр йоги Б.К.С. Айенгара и Федерация «Йога-Практика»

Оксана Понкратова. Первый Шаг.