В этом классе практика максимально активная и развивающая.
Все базовые позы стоя уровня Начальный 1 и Начальный 1-2 выполняются без опоры, вводятся динамические комплексы (переходы из одной позы в другую) с прыжками.
Активно практикуются перевёрнутые позы с вариациями, такие как стойка на голове — Саламба Ширшасана, стойка на плечах — Саламба Сарвангасана, поза плуга — Халасана.
Длительность выполнения перевёрнутых поз увеличивается до 5-10 минут.
В восстанавливающую неделю месяца осваиваются новые виды Пранаям, появляются пранаямы сидя.
Возрастает длительность пранаям.
Из-за того, что детализация асан ещё больше, внимание распределяется по телу более тщательно, ум ученика становится более сконцентрированным и спокойным.
Многие ученики на этом этапе отмечают повышение стрессоустойчивости, общее улучшение настроения и взаимоотношений с близкими.