Класс начальный 2 (от 6 месяцев до 2 лет занятий)

В этом классе практика максимально активная и развивающая.

Все базовые позы стоя уровня Начальный 1 и Начальный 1-2 выполняются без опоры, вводятся динамические комплексы (переходы из одной позы в другую) с прыжками.

Активно практикуются перевёрнутые позы с вариациями, такие как стойка на голове – Саламба Ширшасана, стойка на плечах – Саламба Сарвангасана, поза плуга – Халасана.

Длительность выполнения перевёрнутых поз увеличивается до 5-10 минут.

Тематический урок по йоге Айенгара в Волгограде. Йога Курунта

В восстанавливающую неделю месяца осваиваются новые виды Пранаям, появляются пранаямы сидя.

Возрастает длительность пранаям.

Из-за того, что детализация асан ещё больше, внимание распределяется по телу более тщательно, ум ученика становится более сконцентрированным и спокойным.

Многие ученики на этом этапе отмечают повышение стрессоустойчивости, общее улучшение настроения и взаимоотношений с близкими.