В этот класс йоги практикующие переходят после освоения базовой программы уровня Начальный 1.
Занятия по йоге на этом уровне становятся более глубокими, повышается детализация работы с телом – теперь она идёт с более мелкими его частями.
На этом уровне у учеников увеличивается чувствительность, что расширяет диапазон восприятия их тела.
Появляется возможность одновременно работать с разными частями тела, “собирая” их в одно целое.
В программе этих классов появляется стойка на голове – Саламба Ширшасана. Мы постепенно готовимся к правильному и безопасному выполнению этой важной позы:
В 4 неделю каждого месяца осваивается Пранаяма – “дыхание йогов”. Правильная пранаяма успокаивает и насыщает энергией. Чтобы происходил нужный эффект, мы подробно разбираем и учим пранаяме каждого
Эффекты, которые замечают наши ученики, посещая занятия йогой уровня Начальный 1-2:
- продолжает снижаться общая усталость и утомление
- больше получается сделать дел за день
- перестаёт болеть спина и шея
- заметно явное улучшение осанки
- дыхание становится более ровным и глубоким
Занятия йогой в классе Начальный 1-2 проходят ежедневно по расписанию.