Класс начальный 1-2 (от 3 месяцев до 6 месяцев занятий)

В этот класс йоги практикующие переходят после освоения базовой программы уровня Начальный 1.

Занятия по йоге на этом уровне становятся более глубокими, повышается детализация работы с телом – теперь она идёт с более мелкими его частями.
На этом уровне у учеников увеличивается чувствительность, что расширяет диапазон восприятия их тела.

Появляется возможность одновременно работать с разными частями тела, “собирая” их в одно целое.

В программе этих классов появляется стойка на голове – Саламба Ширшасана. Мы постепенно готовимся к правильному и безопасному выполнению этой важной позы:

Йога в Волгограде. Николай Журавлев

В 4 неделю каждого месяца осваивается Пранаяма – “дыхание йогов”. Правильная пранаяма успокаивает и насыщает энергией. Чтобы происходил нужный эффект, мы подробно разбираем и учим пранаяме каждого

Эффекты, которые замечают наши ученики, посещая занятия йогой уровня Начальный 1-2:

  • продолжает снижаться общая усталость и утомление
  • больше получается сделать дел за день
  • перестаёт болеть спина и шея
  • заметно явное улучшение осанки
  • дыхание становится более ровным и глубоким

Занятия йогой в классе Начальный 1-2 проходят ежедневно по расписанию.