Класс начальный 1 (до 3-4 месяцев занятий)

После Ознакомительного класса занимающиеся попадают в класс уровня Начальный 1.
В этой группе продолжает осваиваться базовая программа. Обычно, для перехода на следующий уровень, в классе Начальный 1 нужно заниматься 3-4 месяца.

Показания к занятиям по йоге в классе Начальный 1:

  • Остеохондроз
  • Если болят колени после нагрузок (фитнес, бег, приседания)
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
  • Протрузии и грыжи в стадии ремиссии (перед началом занятий следует уведомить об этом преподавателя)
  • Сколиоз 1 степени
  • Общая тугоподвижность суставов и жёсткость мышц
  • Усталость и упадок сил, слабые мышцы
  • Депрессия

Йога в Волгограде. Центр йоги Практика

Позы уровня Начальный 1 позволяют укрепить руки, ноги и спину; продолжают осваиваться перевёрнутые позы: Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана (поза плуга). Добавляются прогибы назад, наклоны вперёд, скручивания, повышается сложность, вводятся новые перевёрнутые позы: Пинча Маюрасана (стойка на предплечьях), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) и Ширшасана (стойка на голове).

Занятия йогой в Начальном 1 проходят еженедельно по расписанию.

Комментарии:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*