Класс для беременных

Кратко о классе:

  1. Можно заниматься с первого и до последнего месяца беременности
  2. Занятия также подходят новичкам в йоге
  3. Цель занятий – максимально раскрыть тело изнутри и снять скопившиеся усталость и напряжение
  4. Занятия будут проходить с 7 декабря по понедельникам, средам и пятницам в 11:45.
  5. Преподаватель класса: Екатерина Бороменская
  6. Записывайтесь: 50-26-74!

Расписание занятий

Занятия можно посещать как в течение всей беременности, так и начать с любого срока. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенной в отсутствии противопоказаний.

Основные задачи практики йоги в период беременности: приспособление организма к происходящим в нём гормональным изменениям, создание комфортного пространства для плода, раскрытие таза, укрепление мышц спины и позвоночника. Практика йоги положительно влияет на самочувствие, способствует естественным родам и прекрасно влияет на плод.

Йога для беременных женщин в Волгограде. Центр йоги Практика.

Программа занятий подбирается в зависимости от триместра и уровня Вашей практики. Практика йоги в классе для беременных сильно отличается от практики в обычных классах. Используется большое количество вспомогательных материалов для корректного выполнения асан и для того, чтобы вы могли отдыхать, занимаясь.
Преподаватель помогает выполнить позу полностью, контролируя вход и выход из неё, показывает, как и когда правильно использовать дополнительные материалы.

Йога для беременных. Тадасана (Урдхва Хастасана), поза горы.

Йога для беременных. Бхарадваджасана (боковое вытяжение) со стулом.

Йога для беременных женщин в Волгограде. Центр йоги Практика.

Не бойтесь экспериментировать в своей практике, например, делать новые позы, главное – всегда ориентироваться на своё состояние. Если в каком-либо случае ощущается дискомфорт, то в асане не стоит находиться. В зависимости от индивидуальных особенностей, есть женщины, которые не могут лежать на спине, а вам это может быть вполне комфортно. В любом случае, если вы испытываете какой-либо дискомфорт, обязательно уведомите об этом преподавателя и он подберёт для вас другой вариант выполнения асаны.
Если по какой-либо причине у вас нет возможности посещать йогу для беременных, вы можете заниматься самостоятельно по этой программе.

Класс для беременных является специальным. Чтобы записаться на занятие, звоните по телефону: 50-26-74

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*