4 вводных занятия по йоге с Оксаной Понкратовой
Курс вам подойдёт, если:
- вы давно хотели заниматься у нас, но не решались прийти в уже набранную группу
- вы хотите заниматься йогой без риска получить перелом или растяжение.
- вам важно, чтобы понятно объяснили, куда и как надо направлять ноги и руки, дышать животом или грудью, какую часть напрягать, а какую – расслаблять.
А также, если:
- вы устали от груза проблем и сидячей работы, что заставляют ныть вашу спину и шею под грузом булыжника усталости.
- вы хотите расправить плечи и задышать полной грудью, широкой, как парус у стройной и свежей яхты.
- вы уже где-то йогой занимались и чувствовали себя одиноким на коврике, как перекати-поле. Инструктор отдельно что-то делает, а вы повторяете за ним сам по себе и не понимаете, правильно или неправильно вы делаете.
- вас смутили мистицизм и “духовность”, которых на занятии было с горкой, а понятных, чётких указаний с ответами на подобные вопросы: “Что делать, чтобы я смогла так наклониться?” или “Здесь болит, как мне быть?” – мало или вообще не было.
Хотя бы один пункт отзывается? Тогда вам к нам на вводный курс “Йога-старт”.
- Подробно разберёте 16 упражнений-поз йоги, умея делать которые сможете безопасно освоить любую позу, даже когда ноги за головой.
- Каждое упражнение разложите по составным частям, поймёте, с какой из них вам нужно крепче подружиться, чтобы получилась поза-шедевр.
- Получите в подарок буклет-брошюру со списком упражнений и иллюстрациями, по которым очень удобно заниматься в свободное время.
Проходить занятия будут так:
- Оксана каждую позу покажет как делать: куда направлять руки и ноги, объяснит по шагам, что сначала, что потом, за чем важно следить. Вы избавитесь от путаницы, а в голове прибавится ясности.
- Оксана аккуратно подойдёт к вам при необходимости, поддержит и поможет выполнить упражнение правильно.
Что это за 16 волшебных упражнений-поз йоги?
Среди них:
- Позы йоги в положении стоя на ногах – вдохнут жизнь в ваши суставы и позвоночник. Они дают устойчивость и стабильность “на своих двоих”. Станете как высокая и крепкая гора. Ваши бока станут длинными и широкими – дыхание – просторным, как океан.
- Позы лёжа на спине и стойка на плечах, когда голова внизу, а грудь раскрыта парусом фрегата. Если делать эти позы правильно – после них внутри наступает свежесть весеннего, цветущего сиренью вечера, а в голове наступает долгожданная тишина.
Занятия йогой дарят послевкусие, похожее на спокойствие и умиротворение лёгкой туманной дымки, плывущей над лесным озером во время утренней зари.
Расписание 4 вводных занятий:
- пятница 29 ноября в 19:30 – первое;
- воскресенье 1 декабря в 11:30 – второе;
- пятница 6 ноября в 19:30 – третье;
- воскресенье 8 декабря в 11:30 – четвёртое.
Стоимость всего курса “Йога-старт” из 4 занятий:
1500 рублей
Можно сходить на одно любое занятие из четырёх:
390 рублей.
Готовы наконец то встать на притягательный коврик для йоги, освоить на практике 16 базовых поз и получить по ним рекомендации?
Курс стартует 29 ноября в 19:30!
Всего 12 свободных мест!
Для регистрации позвоните по номеру: +7-961-66-000-90